≪ビジネスマンのプロフェッショナル2台ライフ≫

ランニングを長続きさせるツールとして、ぜひ取り入れて欲しいのが練習日誌です。記録をつけることで自分の成長が可視化でき、やる気と自信にもつながります。去年の今ごろは5km走るのがやっとだったのに、今では10kmをラクラク走れるようになったとか、同じ距離ならこんなに速く走れるようになっているとか、そんなことがわかるわけです。目標が明確になり、達成状況も確認できるのです。大会によく出ているようなランナーなら、ほぼ誰もが練習の記録をつけていると言ってもいいでしょう。記録の方法は人それぞれで、手帳やノートにつけたり、パソコンでエクセルに入力したり、スマートフォンのアプリを使ったりしていると思われます。代表的なランニングアプリに「RunKeeper」や「Runtastic」などがあります。それぞれGPSで走った距離や時間が自動的に記録されます。アプリのデメリットは、スマホを持って走らなければならないことです。ガーミンなどのGPS付きランニングウォッチなら、パソコンにつなぐとそのまま記録になるものもあります。ランナー向けのポータルサイト「RUNNET」では会員向けサービスとしてウェブ上に練習ダイアリーを用意しています。デジタル系のメリットは数値をグラフ化したり、走った軌跡をマップ上に描いたりできることでしょう。